viernes, 11 de septiembre de 2015

Medidas de prevención de la obesidad

Como ven la obesidad conlleva una serie de problemas interminables, pero todo esto se puede evitar con una adecuada prevención desde los primeros años de vida del niño, ya que teniendo correctos hábitos alimenticios y un estilo de vida saludable desde pequeños, son más fáciles de mantener durante toda la adolescencia y la edad adulta.
La escuela tiene un papel importante en la prevención de la obesidad ofreciendo a los niños información sobre los aspectos nutricionales de los alimentos y cuáles son los hábitos alimentarios que deben adoptar para mantener una buena salud, un ejemplo: comer frutas y verduras. Es realmente importante que la familia se involucre en el cambio de los hábitos de vida, procurando comer juntos cuando sea posible, y participando en deportes y actividades recreativas junto al niño.
Los objetivos en el tratamiento de la obesidad infantil se deben establecer a largo plazo, ya que es mejor que la pérdida de peso sea lenta y progresiva, ya que lo que se quiere además de eliminar el sobrepeso, es inculcar un estilo de vida saludable, basado en una alimentación equilibrada y la práctica de ejercicio físico. 



Consecuencias de la obesidad infantil

Los niños obesos tienen un riesgo considerablemente mayor de padecer diabetes, hipertensión arterial e hipercolesterolemia y de desarrollar obesidad mórbida, la forma más grave del trastorno al llegar a la edad adulta. Además de que puede causar consecuencias negativas en el desarrollo emocional de los niños y adolescentes, provocando inferioridad y baja autoestima a largo plazo.  Pueden llegar a sentirse rechazados y aislarse, además de desarrollar actitudes antisociales e incluso depresión infantil.
El aislamiento social lleva a mayor sedentarismo y por ende, a una ingesta superior de calorías lo cual cronifica el problema. La bulimia y anorexia también pueden estar ligados al sobrepeso, ya que al sentirse tan inferiores debido a su aspecto inician su propia manera de bajar de peso, no informados de las consecuencias tan severas que tienen a largo plazo.
El escaso aporte de fibra debido a una dieta inadecuada y la poca actividad física pueden originar estreñimiento infantil. Además de que el exceso de peso resulta una sobrecarga para los huesos y el aparato locomotor, disminuye el rendimiento físico y aumenta su intolerancia al ejercicio provocando problemas respiratorios.  Incluso afecta hasta a la piel, ya que favorece el desarrollo de infecciones en los pliegues del cuerpo, y la aparición de moretes ante mínimos golpes. 

Factores que determinan la obesidad

Aunque la obesidad infantil se pueda deber a cuestiones genéticas, en el 99% de los casos se genera como resultado de la combinación de una serie de factores:
·         Factores Ambientales
Una dieta hipercalórica, con abuso de alimentos ricos en grasas y azúcares, y que suponga una ingesta energética superior a las necesidades reales durante largos periodos de tiempo, tiene como consecuencia un importante incremento de la grasa corporal. La televisión y los videojuegos son factores de riesgo ambientales determinantes para la salud de un niño, ya que éste imitará todo lo que vea que hagan los personajes de su serie o juego favorito, incluso los malos hábitos alimenticios de los personajes.
·         Factores Genéticos
El riesgo de que un niño sea obeso aumenta considerablemente cuando sus padres lo son (tiene cuatro veces más posibilidades de desarrollar obesidad si uno de sus padre es obeso, y ocho veces más si ambos lo son. Sin embargo, en esta ecuación no sólo interviene la herencia genética, sino el estilo de vida de la familia, como la preferencia por determinados alimentos o formas de cocinarlos que incrementan la ingesta calórica, así como un escaso gasto de energía debido a poca o nula actividad física. El niño normalmente seguirá los mismos hábitos familiares, lo que favorecerá el aumento de peso durante la infancia.
·         Factores Psicológicos

A veces tanto niños como adultos, buscan en la comida algún tipo de recompensa, como una forma de calmar sus problemas o frustraciones. Comen cuando se sienten tristes, estresados o aburridos. Los alimentos que eligen suelen ser de bajo valor nutritivo y muchas calorías (dulces, frituras, golosinas, etc.) 

 

¿Qué es Obesidad Infantil?

La OMS define el sobrepeso y la obesidad como “una acumulación anormal o excesiva de grasa que supone un riesgo para la salud, y que afecta a todas las edades y grupos socioeconómicos”.  Para poder determinar si un niño o adolescente tiene obesidad resulta ser algo complejo, ya que su organismo está constantemente sufriendo cambios fisiológicos a medida que van creciendo.
Se debe distinguir el sobrepeso de la obesidad. Una persona tiene sobrepeso cuando el mismo está por encima del recomendado en relación con la talla, esto se calcula mediante el IMC (Índice de Masa Corporal). Se considera que la persona padece sobrepeso cuando su IMC se encuentra entre 25 y 29,9, mientras que a partir de un IMC de 30 se dice que la persona es obesa. 
Este blog habla sobre el problema de la Obesidad Infantil y sus consecuencias.
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